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早晨一醒来60英国人生起床气

发布时间:2020-07-13 19:49:05 阅读: 来源:页岩气缓蚀剂厂家

微微健康网获悉,据查了解起床气严重困扰着英国人,近六成英国人早晨一醒来就感觉烦躁。而起床气的主要原因是晚上没睡好。

英国人平均每周生两次起床气

英国特里顿卫浴产品公司调查大约2000名成年人,调查结果显示,英国人平均每周有两个早晨醒来后感到不高兴,相当于一生中要有6292个早晨在闷闷不乐中度过。

十分之一的调查对象说,一醒过来就感到绝望,另外相同比例的人说,醒来后想到工作就会变得脾气暴躁。四分之一调查对象说,经常一醒来就毫无理由地不高兴。

最主要原因是晚上没睡好

令人生起床气的最主要原因是晚上没有睡好,其次就是想到还有一大堆工作需要完成。

辛普森说,一些琐碎小事同样会破坏人的情绪,早晨上班前短暂时间里能否与家人和睦相处关系重大,与家庭成员争抢洗手间或发生争执,都会令人感觉不快。

大约14%的调查对象认为抢洗手间这种事让他们头疼,是家庭难题,16%的调查对象说,几乎每天都需要和家人抢厕所。

一些人早晨心情易受天气影响,比如拉开窗帘,看到外面风雨交加或乌云密布,马上就会感觉沮丧。一些人可能因为没喝上热牛奶不高兴。

半数人向伴侣发泄以换取心理平衡

近半数调查对象说,他们会通过向伴侣发泄来换取心理平衡,四分之一调查对象的孩子成了起床气的受害者,还有十分之一的勇敢者会把火气撒在老板身上。

做一些事情能让人心情阴转晴。辛普森说:洗个澡、喝杯热饮、谈论一下好天气是最能提振精神的三件事情。调查对象中,三分之一认为洗热水澡有效,21%偏好洗凉水澡。

起床气持续时间通常不长,大部分调查对象说,到早晨8时15分时,心情就会因各种原因变好。令人有些吃惊的是,26%的调查对象说,一开始工作,心情就变好了。

小编认为,要预防起床气的发生,最重要的是保障充足的睡眠。睡前可以喝杯牛奶或者做些轻松的事情来帮助入睡,学会释放工作、生活压力。

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