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保证优生优育孕前要做到哪些【消息】

发布时间:2020-09-15 16:45:07 阅读: 来源:页岩气缓蚀剂厂家

【 2016年4月29日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

很多注重优生优育的夫妻,在孕前总会做足充分的准备,这是为了生一个健康、可爱的宝贝,然而不是所有的夫妻都清楚如何做到优生优育。那么,保证优生优育孕前要做到哪些?下面就让专家来为您进行解答。

保证优生优育孕前要做到哪些?

1、保证饮食的均衡

孕前女性要保证一日三餐的饮食要均衡,要进食一些身体所必需的维生素和矿物质的食品,钙和叶酸是必须补充的,然后就是别忘了吃柑橘类的水果、绿色蔬菜、坚果、谷类食物,以及喝牛奶。

2、保持均衡的体重

有研究发现,孕妇体重过低有分娩低体重儿的倾向,而体重超过会发生难产,因此,女性在孕前就要注意营养的摄入,应该保持均衡的营养,保持一个适当的体重要孕育宝宝。

3、适当的补充维生素

补充维生素是女性所必须的,孕前从多个途径补充维生素也还是为了保证孕妇获得足够的维他命和矿物质,来满足孕期胎儿的需求,因此,要注意维生素的补充,特别是B族维生素是为了预防胎儿发育过程中神经管畸形的。

4、孕前制定一个锻炼计划,并坚持实施

孕前女性需要制定一个锻炼计划,并坚持实施,这也是为了增强孕妇的免疫力,防止孕期疾病的侵袭,而且坚持怀孕前三个月做运动可以让孕期过得更轻松。孕期运动可以是慢跑、走跑交替、散步、游泳等。

5、孕前停止酗酒、吸烟和摄入毒品

怀孕前夫妻有抽烟、喝酒习惯的就要禁止,否则会影响孕育胎儿,或是出现低体重儿、畸形儿,或是导致孕妇流产等危险的情况。

6、有计划怀孕前就要停止使用避孕药

如果是女性一直用避孕药来避孕的话,当有计划怀孕了,就应该在停止服用避孕药的几个月后再考虑怀孕,否则会降低怀孕机率,而且即使怀孕了,发生胎儿畸形的概率也是很大的,因此,有怀孕计划的女性要注意。

温馨提示:以上就是关于“保证优生优育孕前要做到哪些?”专家所作出的解答,以上的解答就是给想要优生优育的夫妻提出的建议,希望引起重视,并按照上述的标准去实行。

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